Seniors Actifs BerJalliens
SABJ

 
Vivez une retraite active
S
PORT, SENIOR, SANTÉ

ACTIVITES AQUATIQUES

Responsable :  Nicole ROY-  Tél. 06 08 21 08 08

  
Animateurs Aqua-Gym  : Maître Nageur Sauveteur MNS de la Capi.
 Vendredi 30 septembre 2022
  GM :
                                                                                   CONDUITE A TENIR POUR L'ACTIVITE AQUATIQUE
 
            A l'entrée de la piscine, donner son ticket et comptage du nombre d'entrées
            Pose des chaussures
            Passage par le  pédiluve
            Vestiaires communs et reprise des vêtements
            Douche 
            Passage par le pédiluve
            Activité
            Passage par le pédiluve
            Douche
            Passage par le pédiluve
            Vestiaires
            Chaussures
            Comptage et sortie en groupe
Nouvelle piscine  ALICE MILLAT de Champaret à Bourgoin-Jallieu, 2 créneaux sont accordés,

Lundi de 11h à 11h55 (dont 30 minutes d'Aqua-Gym)
et
Vendredi de 16h à 16h55 
(dont 30 minutes d'Aqua-Gym)
 
En quelques mots...

Un minimum d'efforts pour un résultat optimal. C'est un excellent moyen d'allier l'aspect détente et plaisir : Une fois immergé dans l'eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids ; ainsi, cela facilite les mouvements. Travailler les différentes parties du corps afin de cibler les zones à muscler : le haut et le bas du corps, abdominaux, cuisses, fessiers, bras ..L'aquagym est également bénéfique pour le rythme cardio-vasculaire et aide ainsi à la circulation du sang. Cette activité est accessible à tous. Ce sport permet un travail ciblé associé à des exercices de renforcement musculaire avec une intensité modérée à élevée.