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PORT, SENIOR, SANTÉ
Gymnastique La Fraternelle
Photos de la Gym Active et Douce de la Fraternelle                      voir page
GYM
Local de la Fraternelle (chemin de l’étissey)
Reprise à compter du mardi 13 septembre

GYM active :
mardi de 9h00 à 10h et le vendredi de 8h30 à 9h30
Activité qui permet l’amélioration de l’autonomie et de la confiance en soi, par le biais d’une pratique progressive, ludique et adaptée. Travail sur la posture, l’équilibre et la motricité. L’objectif est de réaliser un travail général du corps en combinant le renforcement musculaire et le cardio-vasculaire. 3 parties : échauffement dynamique, suivi d’un corps de séance qui travaille la condition physique, pour finir avec quelques étirements des groupes musculaires travaillés au cours de la séance.
 
GYM douce :
vendredi de 9h30 à 10h30
La Gym Douce est une manière agréable et accessible d’entretenir sa forme, d’améliorer sa souplesse et de protéger ses articulations. Les exercices proposés contribuent à allonger et tonifier les muscles tout en travaillant votre souplesse
Gagner petit à petit en souplesse grâce à des exercices doux, assis sur une chaise, debout ou allongé au sol, selon votre niveau. L’objectif est de retrouver ou entretenir les muscles qui permettent de se mouvoir tout en les tonifiant. Chaque cours commence par un échauffement pour préparer le corps. Puis, différents exercices de gainage afin de gagner en équilibre, et enfin des assouplissements.
Pour information complémentaire, venir à la permanence du club le vendredi après-midi.
Vous pouvez contacter Marie Claire VIAL tél : 06 89 03 30 76

 
Salle de La Fraternelle

Le mardi de 9 à 10H

Le vendredi de 8H 30 à 9 H 30

Le Vendredi de 9H 30 à 10 H 30



responsable : Marie Claire VIAL : tél 04 74 28 40 57 Pour les cours du vendredi
                      Monique LONGE : pour les cours du mardi